Tengo una filosofía muy personal en la vida, cada cosa que nos sucede tiene un lado positivo y ese es el lado que siempre debemos tratar de ver, sin embargo hay una situación que rompe ese paradigma en especial y eso es la triste e irremediable muerte. Silenciosa y sombría llega de alguna manera a la vida de todos, hundiéndonos en un mar de tristeza y desolación.

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado de alguna manera la tristeza que produce cuando la muerte está cerca de ti, indiscutiblemente es sumamente más doloroso si es una persona muy allegada a nosotros y peor aún cuando te das cuenta de que esa persona era la única que te comprendía, la que conocía todos tus secretos e inclusive la que te amaba y te aconsejaba sin importar que fueras lesbiana o bisexual.

¿Qué hacer en esos momentos en que no puedes ver nada más que la rabia que le tienes a la vida por arrebatarte a esa persona que tanto quisiste?, ¿Qué haces cuando todos te dicen que te resignes, que él o ella está mejor donde está, pero en realidad lo único que quieres es que regrese?

En Medio de la triste situación solo hay una cosa que puedes hacer: llorar, entristecerte y dejar que pase el tiempo, a este periodo de pérdida los psicólogos le llaman “Duelo”.

“El duelo, del latín dolus (dolor), es la respuesta emotiva a la pérdida de alguien, se manifiesta en el proceso de reacciones personales que siguen a un desapego.”

Y aunque algunos no lo saben, el duelo no solo es el periodo después de la pérdida de un ser querido, también experimentamos duelo cuando perdemos algo demasiado importante para nosotros:

Existe una amplia variedad de pérdidas: salud, vínculos afectivos, fases de desarrollo, bienes materiales, identidad personal, nacimiento, sueños y deseos, cultura, bienes humanos y espirituales y muerte de una persona.

Les doy un ejemplo de mi vida, el año pasado perdí mi empleo y mi universidad. Simplemente me derrumbe, me volví sombría y triste y hasta que recupere mi estatus laboral y profesional no volví a ser la misma, la diferencia está en que no puedes recuperar a esa persona que se fue.

Es realmente difícil todo el proceso del duelo, mi psicóloga considera que si después de pasado un año del suceso no te has recuperado estarás pasando a una etapa de depresión de la cual solo podrás salir con ayuda profesional.
Si estas pasando por este tipo de situación, toma en cuenta estos consejos que te ayudaran a superar la perdida que has experimentado:

El duele tiene 5 etapas por las que debemos pasar, cada etapa tiene en sí sus propias escalas que debemos ir afrontando para darle cara a la siguiente etapa y así salir de este duro periodo, las cinco etapas son:

-Repulsa: Rechazo de la verdad.

- Rebelión: Reconocimiento de la verdad.

- Negociación: Compromiso con la verdad.

- Depresión: Abatimiento ante la verdad.

- Aceptación: Reconciliación con la verdad.

Es importante estar consientes de que no podemos evitar estas etapas ni el periodo de duelo, debemos pasarlo para superar la perdida, de lo contrario será un continuo dolor, como una herida que no cicatriza nunca.

Toma en cuenta que durante el duelo debes:

1.- Aceptar la realidad de la pérdida

2.- Dar expresión al propio duelo: La consciencia, la comprensión, la aceptación, la expresión, la integración.

3.- Adaptarse al ambiente en el cual lo perdido ya sea una persona o algo físico ya no está presente: La consternación y el abatimiento que acompañan a una pérdida significativa son reacciones comprensibles, pero el apartarse del mundo porque se está herido y ya no existe el ser querido no beneficia en absoluto. Se deben afrontar los retos que se planteen en una vida distinta.

4.- Invertir la energía emotiva en otras relaciones.

5.- La superación del duelo: En general, se puede afirmar que se ha superado el duelo cuando existe la capacidad de recordar y de hablar de la persona amada sin llorar ni desconcertarse y cuando se es capaz de establecer relaciones nuevas y de aceptar los retos de la vida.

Para finalizar le digo a quien está pasando por una pérdida:

Tienes el derecho a sentirte triste, estas pasando por una de las etapas más difíciles de la vida y nadie puede evitar lo que sucedió, pero debes tener siempre presente que te levantarás y saldrás adelante y algún día podrás despertar y darte cuenta que esta difícil tormenta no pudo contigo, que tu fortaleza reside en el amor y la importancia que tuvo para ti esa persona o lo que has perdido, no te rindas, ya verás que todo el dolor se irá.

Si quieren hablar con alguien les recomiendo vayan a un psicólogo, a mi me ayudo muchísimo en un momento muy difícil de mi vida, y si no tienes la confianza de ir a un psicólogo y hablar directamente, puede escríbenos que cualquiera de las chicas del Staff estará ahí para cuando lo necesites, recuerda que esta es una página especial para que las lesbianas en Panamá encuentren amistad, y se den cuenta de que no están solas en este pequeño país.

**Fuente: http://www.psicocentro.com/ **

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