¿Necesitas una razón para estar ocupada esta noche? Que les parece una buena empiernada y algo de sexo. Se siente bien. Es divertido. Se libera la tensión. Te hace sentir más cerca de tu pareja o esa personita especial. Pero también hay muchos beneficios de salud para tener una vida sexual sana. En caso de que necesitaras una excusa, aquí están cinco beneficios de salud del sexo lésbico.

El sexo es bueno para nosotras. Se refuerza su sistema inmunológico, la salud mental y salud física. En caso de que necesites aun más excusas, aquí están cinco razones por las cuales tener sexo esta noche.

Y aquí les dejamos los beneficios del sexo que hacen el Top 5 de esta semana! Enjoy!!!

• Se quema calorías.

Tener relaciones sexuales quema alrededor de cuatro calorías por minuto. Unos 30 minutos jugueteo quemará 120 calorías. Esto equivale tanto como una barra de granola o dos tazas de palomitas de maíz con queso.

• El sexo es bueno para tu sistema inmunológico.

Un estudio de la Universidad de Wilkes encontró que los estudiantes que tuvieron relaciones sexuales una o dos veces a la semana tenían mayores niveles de inmunoglobulina, un anticuerpo que puede ayudar a proteger contra los resfriados y las infecciones.  Así que ya saben, para este tiempo de lluvia, es muy importante mantener las defensas altas y esta es buena manera de hacerlo…

• El sexo reduce el estrés.

Cuando estás estresada por el trabajo, el dinero, la universidad y los niños, la última cosa que probablemente querrá hacer es tener relaciones sexuales. Pero en realidad, si lo hace puede ser lo mejor para ti. Un estudio realizado en Escocia, encontró que las personas que tienen relaciones sexuales regulares tienen menor presión sanguínea y reducir el estrés que los que no lo hacen.

• El sexo te acerca.
  

Cuando tienes un orgasmo, aumenta la hormona oxitocina, llamada la hormona del amor, que te hace sentir bien y te puede hacer sentir más cerca de su pareja.

• Relaciones sexuales con penetración fortalece sus músculos pélvicos.

Estos músculos son los que ayudan a prevenir la incontinencia urinaria a medida que envejecemos.  También es conocido como los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo sirven para fortalecer los músculos pélvicos. También están recomendados para evitar dolencias comunes como la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

Por supuesto que hay riesgos para la salud con el sexo también, asegúrese de practicar sexo seguro para prevenir el VIH y enfermedades de transmisión sexual. Y tú tienes alguna otra razón para tener sexo?

Popularity: 7% [?]

La real academia de la lengua define los celos como “una respuesta emocional, mental y conductual que surge ante la percepción de parte de la persona “celosa” de una amenaza externa que pone en peligro una relación personal importante con la persona “celada”. Suena sencillo, pero los celos son una emoción muy compleja.

Celos razonables:
Los celos son una emoción tan reaccionaria por su propia naturaleza yesto tiene una razón. Los celos son una respuesta emocional muy natural y normal a una amenaza percibida. Cómo celoso, no es necesariamente malo. Los problemas surgen cuando los celos son inmanejables y su comportamiento fuera de control.

• Los celos irracionales

Este es un tipo de los celos provocados por un mal entendido o por imaginar eventos. Los celos irracionales nunca son saludables. Se basa en la paranoia y la inseguridad, no en la realidad. Las personas que padecen celos irracionales dependen mucho de sus sentimientos de que algo está mal, aunque no hay señales reales para esto.
Sin la validación externa confiable de sus celos individuos irracionalmente celosos a menudo se hunden en una depresión sobre la base de la paranoia. Están convencidos de que tienen razón para estar celosa aun cuando la evidencia no es compatible con sus creencias. Es muy difícil para mostrarles la verdad.
Los celos irracionales se tratan mejor con terapia. Si usted se siente celosa a menudo y no puede calmarse con la racionalización considere buscar ayuda profesional.

• Los celos destructivos

Los celos destructivos se basan en la realidad. La amenaza emocional que está provoca es real y puede ser respaldadas por evidencia externa. Las razones de los celos son válidas y el cómo se da puede ser un el problema.
Al sentir celos destructivos se suele arremeter contra la persona o personas que han causado un perjuicio. Es una envidia furiosa que se basa en la venganza. No es un mecanismo de protección eficaz porque la atención se centra en la venganza no en llegar a una solución.
La mejor manera de manejar celos destructivos es preguntar a un tercero. El “tercero” que elijas será capaz de hablar a través de la situación y ser imparcial. También tendrás la oportunidad de ventilar en un entorno seguro tus inquietudes.

• Celos Proactivos

Celos proactivos es una envidia que se basa en una amenaza real para la seguridad emocional. El propósito de los celos es evitar ser herido o para disminuir dolor que ya ha sucedido, pero a veces los celos hacen que la gente haga locuras. Unos celos proactiva rara vez se manifiesta como la violencia o daño a sí mismo. Mientras que la ira es una parte de este tipo de celos nunca toma el control de las acciones.
Este tipo de celos es como un mecanismo de protección. Los sentimientos de celos conducen a acciones productivas, como poner fin a una mala relación o salir de una amistad poco saludable. La principal preocupación de este tipo de celos no es la auto preservación o venganza ni de represalias.

Los celos son una forma de ira provocada por el temor de la pérdida. El control de los celos es muy parecido a controlar la ira. Cuando usted se siente cada vez celosa lo primero que debe hacer es calmarse. Respira hondo varias veces, trate de relajarse y tomar una mirada honesta a la situación.
Nunca permita que ataque de celos te controle, le quita toda validez a tus sentimientos y es muy fácil tomar malas decisiones. Enfoca la situación en una forma tranquila pero firme. Expón tu punto de vista en torno a la situación sin lanzar acusaciones y mantén énfasis en cómo lo que está ocurriendo te hace sentir.
Evita apuntar con el dedo a los demás por su comportamiento. Ataca los celos por lo que son, enfréntalos, su reacción te dirá mucho de lo que esta pasando, y tratar de llegar a una solución real y no sólo una ventilación de tus sentimientos heridos. Un poco de ventilación es saludable, pero trata de mantener la atención en el problema real.

Aprenda de los celos
Escucha lo que los demás tienen que decir sobre la situación que ha provocado una respuesta celos en ti. Su perspectiva puede ser muy diferente a la tuya y es posible que no tengas la historia completa sobre lo que está pasando. Hay muchas situaciones inocentes que pueden ser malinterpretadas como algo siniestro. Asegúrate de saber lo más posible antes de llegar a explotar por celos.
Los celos existen para protegerlo del daño, no para controlar el comportamiento de los demás. Es una emoción que puede salir de control si se lo permites. Tú nunca puede controlar a otra persona, pero puedes ayudar cuando esa persona está haciendo mal. Los celos saludables pueden ayudar a identificar y hacer frente a algunas de las lecciones más desagradables de la vida.

Popularity: 7% [?]

Si acabas de conocer a alguien o te encuentras en una relación a largo plazo, salir con esa persona especial no significa que tengas que romper el “Chancho”. Hay un montón de maneras de impresionar a una chica sin la necesidad de gastar en el tenedor más caro para las comidas o un champán. En estos tiempos difíciles, es importante saber hasta dónde dar para ver el resultado final, pero es igualmente importante para salir. He aquí algunas ideas fecha de diversión con las mujeres lesbianas y bisexuales en mente.

1. Vamos por un café?
Para muchas de nosotras, nuestra primera cita fue un “Vamos a tomar un café o a comer algo?” ¿Por qué se tiene que acabar allí? El ir a tomar un café es una idea bonita. Escoge un lugar familiar / terreno amistoso, o cómodo para conversar en la ciudad o un lugar que nunca hayan visitado (trata de pedir referencias primero). Pasar una o dos horas de visita, para conocerse mejor, o si es tu pareja ya de tiempo, hablar de sus sueños que tienen para el futuro.
2. Noche de Karaoke
¿Por qué no combinar el café con algo de música gratis o barata? Las noches de música en vivo y karaoke en los cafés y bares a menudo gratis y cada vez son más populares. El talento puede ser sorprendentemente bueno. O terriblemente mal. Pero bueno, lo importante es que tendrás algo para reírse después.
3. Bowling time!
Bowling Disco es una manía nueva, divertida y relativamente barato. Además, sabes que no serás la única lesbiana en la bolera. Varios de los boliches de la ciudad (hay tres, o sea!) ofrecen en las noches alternativas para los adultos amantes del bowling que buscan pasar un rato agradable con música y bolos.
4. Comer postre?
Hay dos maneras que puedes hacer esto. Echa un vistazo a un restaurante de lujo que se caracteriza por tener buenos postres. Después de una comida ligera en la casa, la llevas a uno de los mejores restaurantes de la ciudad y justo frente a la carta de postres (yo recomiendo la inmaculada, no es cara y se come rico). Postre y café por lo general cuestan menos de $ 15 por persona. O bien, puedes ir incluso a uno más barato. Mi novia es generalmente se alimenta saludablemente, pero hay una indulgencia que ama: el flan casero. En un día soleado, siempre es divertido de conducir al “Nikos”, y echar cuentos mientras ella disfruta de su postre favorito.
5. Lunch o Happy Hour!
Salir a cenar, puede ser bastante caro en estos días. Pero una gran manera de tener una comida increíble por menos es ir a comer en los “Time lunch” o los “happy hour” donde se puede encontrar la misma atmósfera romántica y comida rica por menos.

6. Libros o poesía!
Obviamente esto es para quienes les gusta un buen libro y siempre están interesadas en ver quién viene a la ciudad para conferencias y así recolectar autógrafos (yo en lo personal tengo uno de Jaime Bayly). Ir a las librerías a ver qué es lo último que ha salido, especialmente si hay un escritor gay o lesbiana viene a la ciudad.
7. Artes Manuales?
Tengo varias amigas que se reúnen una noche a la semana para desarrollar su arte en la casa de alguien. Encuentre un lugar donde usted puede hacer una pintura, una placa o cualquier otra cosa que sea artesanal, esto es una manera divertida de tener una cita económica y original.
8. Camping?
No sé ustedes, pero me gusta leer acerca de los lugares a los cuales me puedo ir de camping o estar al aire libre un buen fin de semana. Podría ser un parque ecológico una hora de distancia (que aquí hay buen par en la misma ciudad). Mantén los ojos bien abiertos en la sección de viajes del periódico, siempre hay buenos “ trips” a los que uno se puede sumar y nuevas aventuras que descubrir .
9. Galerías de Arte y Teatro
En Panamá son muchas las exposiciones de artes, lastimosamente su promoción no es muy visible, ten en cuenta que una buena obra de teatro o una buena exposición tu gasto no sería más de $20 por las dos. Creo que con esto matas dos pájaros de un solo tiro, impresionas a tu media naranja y a la vez alimentas tu parte “Cultural”.
10. Voluntariado
¿Qué mejor manera de divertirse juntas y sentirse bien al mismo tiempo? Bueno aquí en Panamá a menos que pertenezcas a una asociación o a un club cívico el voluntariado no es algo muy común que ver, si tan solo nos tomáramos un sábado al mes para ayudar a los ancianos y ver lo agradecidos que pueden ser estos “viejitos” de seguro nuestro bello país sería un lugar diferente; ayudar a los niños en los lugares de beneficencia o pasear perros en el refugio para animales, son actividades que de seguro no cuestan dinero y a cambio te dan un escaloncito al cielo. Aparte es una forma diferente y memorable de tener una cita.

Ahora chicas cuéntennos cual sería una cita económica y a la vez divertida? Estoy segura que tienen mas de 10 ideas solo en mente…

Popularity: 3% [?]

Chicas… no sé si lo han notado pero con esto de la fiebre del mundial todo el mundo anda despistado… y todas jugamos a comentaristas y expertos de “ESPN”; en este punto es cuando nos preguntamos tendremos la fiebre del mundial?

Es fácil reconocer sus síntomas: La temperatura se eleva y la ansiedad y el nerviosismo se apoderan de los contagiados, quienes viven obsesionados con un balón.

Aficionados de todo el mundo viven atentos al estado físico y emocional de los protagonistas. interrogantes como que si Iniesta o Rooney van a recuperarse de sus lesiones. Que si Messi contará con un buen sicólogo para ayudarlo a mantenerse tranquilo para afrontar el gran reto de su vida. Que si un milagro le va a permitir a Salvador Cabañas jugar. Que Beckham no va a alcanzar a recuperarse, escudriñaban las cabezas de todos los aficionados.

En las calles se vió la compra y venta de las “figuritas” del álbum oficial del Mundial. Y de las piratas, por supuesto. Ofrecen a Kaká, Cristiano Ronaldo por entre 5 y 8 dólares. Y eso que el Real Madrid pagó 65 millones de euros por su pase.

Los vendedores de televisores se alistaron para el mejor momento de sus ventas en el año y los fabricantes lanzaron sus nuevos modelos.

Las empresas de televisión por cable también anticiparon sus promociones para llevar los partidos a precios razonables a los aficionados (cosa que no apoyo, si no tienes cable no puedes ver los mejores partidos).

En el país sede, Sudáfrica, las boletas se expenden a toda velocidad y 24 horas después de salir a los puntos de venta se habian agotado todas las que se pusieron para la final, el partido inaugural y las dos semifinales, según la FIFA.

Pero esto es solo un detalle… el verdadero efecto se siente cuando arrancan los partidos… y escuchas la muy conocida frase del mundial… y créanme no es el grito de “Gooooool”, muy por el contrario… la frase célebre es “hablamos en el medio tiempo”.

Es increíble ver a toda una población en modo “autista”, y puedes quedar hablando sola hasta por 45 minutos corridos… a menos que estés hablando en su idioma y allí es donde te dices:

Deberé estar dispuesta a aprenderme temas futboleros antes, durante y después, porque salvo raras, exóticas y marcianas, excepciones el mundo estará embebido y embutido en el mundial y hasta sus más íntimos pormenores. Por lo cual sino quiero sentir una soledad al estilo hongo, más me vale aprender…

Juro sobre todos los evangelios, jamás confundir un penal con un tiro libre, so pena que las pocas personas, que a esas alturas del partido, (nunca mejor dicho) me linchen del todo o bien, me dejen de hablar del todo hasta el fin de mis días.

Deberé contar con que todos los televisores, que habiten el mismo habitat que comparta un fan del futbol, serán manejados exclusivamente y excluyentemente por ellos.

Olvídese de ningún acuerdo, petición, suplica, ruego, o cualquier otra alternativa. Durante un mes, no hay derecho a usar el control remoto, a menos que sea para ver el juego, retransmisión o comentarios del mundial. Jamás se olvide de mantenérselo cerca (el control remoto) y trate en lo posible de que nunca le falten ni las pilas que actualmente usa, ni una de repuesto; nunca se sabe. Arderá Troya, Roma y toda la Acrópolis junta si el dúo dinámico de los rayos catódicos y el mágico aparatejo, que cambia de canales, se les da por hacer huelga, renuncian a andar o algo similar.

Ahí téngase a mano el botiquín de primeros auxilios, el teléfono de su psicólogo y psiquiatra particularmente privado, porque de seguro lo necesitará. Y ya que estamos en un combo tenga a bien, tener los datos del suyo propio, por las dudas.

Dígannos de qué lado están ustedes? Si son las típicas autistas frente a la tele o de las que nos acoplamos a la fiebre… déjanos saber…

Popularity: 2% [?]

Los mensajes de texto y los chats son una buena manera de ponerse en contacto con alguien que acabas de conocer, si la quieres conocer mejor, y más si puede ser para una relación en potencia. Si ya intercambiaron números de celular o “bbpin” y desea enviarle un texto, ¿cómo debería hacerlo? Estos son algunos consejos y Etiqueta para la mensajería de texto y chats.

Pregunta Primero. Cuando te de su número, pregunte si está bien que la llames, “texte´es” o chatees; ahora que medio Panamá tiene “bbpin” más fácil aun. Algunas personas no les gusta recibir un montón de mensajes de texto o si quiera chatear en su día y lo último que quieres es sofocar a tu “prospecto”.

No des vueltas. Envía un mensaje a ver cómo responde. Inicia simple e inocente. Simplemente enviando un mensaje que le deje saber que estás algo interesada. No hay necesidad de ser demasiada coqueta con demasiada rapidez. Dependiendo de su respuesta sabrás en que terreno estas parada.

Se discreta. No seas demasiado “descriptiva” en el mensaje de texto o chat mas si sabes que está en el trabajo, con sus padres o algún otro lugar se pueda sentir incomoda.

No tomes y chatees. Una manera segura de decir algo que lamentarás más tarde es enviar un chat impulsivamente cuando estás borracha. Abstente de chatear si estas tomando… “cuando tome no chatee” jajaja.

Mira el reloj. Sólo porque eres un ave nocturna, no significa que ella lo es. No envíes chats a una hora en que no la llamarías. No a todo el mundo le gusta que un chat la despierte.

Manten la Diversión y Glamour. No digas nada en el chat que no le diría en persona. Pero, esto no quita que te diviertas, que seas juguetona y trates de provocar una carcajada o iniciar el romance para más tarde.

Cuida tu espacio. Puedes estar realmente interesada en esta chica, pero no tengas una larga conversación con ella mientras estás visitando a tus amigos o familia. Hazle saber que estás feliz de saber de ella, pero que estás ocupada y le chateas más tarde.

Nada serio. No termines una relación con a través de un chat o mensaje de texto, una pelea sea cual sea la diferencia de cualquier tema serio no debe ser tratada por chat. Esto debe hacerse cara a cara.

Déjate ver. Los chats pueden ser divertidos, pero no pueden sustituir a los encuentros reales en directo. Usa los chats para saber como esta, mándale un par de fotitos para que sepa que haces durante el día, déjale saber en tu “estado” que estas pensando en ella, pero no dejes de invitarla a salir y menos dejar de verla, procura en la medida de lo posible no tener una “relación virtual”.

Dale tiempo para responder. Puede que tengas los dedos más rápidos del Oeste, pero algunas personas no son tan expertas “chateadoras”. Ella puede estar esperando para responderte después de que salga del trabajo, o cuando tenga tiempo para pensar en lo que quiere decirte.

No sofoques!. No envíe miles de chats más si ella no responde. Esto es como dejar a alguien diez correos de voz. Sonaras acosadora o desesperadas, y no quieres ninguno de estos resultados sobre todo si te interesa la persona para algo serio.

Guarda lo especial. No le digas tu amor por primera vez en un chat, no niego que ayuda si eres una persona penosa, pero estas son palabras importantes en una relación y no deben hacerse por chat. Cualquier conversación seria se debe hacer en persona.

Espero que estos consejitos les ayuden, mas ahora que todo se hace por chat y “bbm”, esto hace que muchas veces mantengamos más una relación virtual que presencial. Dígannos chicas se consideran chat adictas?

Popularity: 3% [?]